Chicas/os estoy segura que muchos estaréis interesados en saber que os tenéis que tomar de alimentación ,cuando sufrimos el día a día de la caída de nuestro valioso cabello,hay van algunos de los alimentos mas ricos en biotina y que combinándolos con nuestro tratamientos,serán mas eficaces y tendremos resultados mas efectivos.
ALIMENTOS CON BIOTINA PARA LOGRAR UN CABELLO ABUNDANTE Y HERMOSO
La biotina es el mejor nutriente para nuestro cabello,también es llamada la vitamina H o B7,que fomenta el crecimiento celular,y es fundamental para muchos tejidos de nuestro organismo y es así un gran nutriente para nuestro organismo,también estima el crecimiento de nuestro cabello y frena eficazmente la caída de nuestro cabello y eso hace que nuestro cabello este mas fuerte y recobre la vida perdida cuando se nos pone débil y sin brillo,retándole así la belleza perdida.
ARROZ INTEGRAL : El arroz integral es una buena fuente de vitaminas para tu cabello que solo traerá beneficios
AGUACATE : El aguacate son unos de las frutas mas ricas en biotina
BAYAS : Las bayas son una gran fuente de biotina ,ademas de ser gran fuente de antioxidante muy beneficiosa para nuestro cuerpo.
FRESAS : Las fresas es una fuente de biotina para tu cabello
GUISANTES : Los guisantes son unas de la mejor fuente de vitaminas para nuestro cabello.
GIRASOL : Las semillas de girasol ,contienen biotina ademas de hierro, calcio, potasio, vitamina E, magnesio y vitamina B,buenísimos y con muchas propiedades para nuestro piel,cabello y uñas
HÍGADO : Fuente de biotina,proteínas,hierro y zinc
HUEVOS : Otra fuente importante de biotina para nuestro cabello lo cual no nos puede faltar en nuestra dieta.
LEVADURA DE CERVEZA : La levadura es un gran nutriente para nuestro cabello lo cual debemos tomar como un suplemento para mejorar nuestro cabello ,hará que luzca bonito y resplandeciente
LÁCTEOS : Ademas de calcio y otro nutrientes beneficiosos también contiene biotina para nuestro cuerpo
NUECES : Las nueces son una gran fuente de vitamina E que alimenta el cabello,ademas de las almendras, cacahuetes, avellanas, anacardos,ademas de ser ricos en nutrientes Omega 3 deberemos consumirla a diario para nuestro beneficio.
PESCADO AZUL : El pescado azul como la sardina,el salmón ,contienen gran cantidad de biotina,ademas de ayudar a crecer nuestro cabello,también son una fuente de omega 3,muy beneficioso para nuestro cabello.
TOMATE : El tomate también contiene biotina y vitamina C ,es muy bueno para nuestro cabello no debemos de dejar de consumirlo en nuestro día a día ,ya sea en ricas ensaladas ,en pan tostado ,ademas de ser una rica fuente de antioxidante para nuestro organismo.
PLÁTANO : De la fruta es la que tiene mayor contenido en biotina,seria interesante consumirlo a diario para nuestro enriquecimiento de vitamina de la biotina.
SOJA : La soja es unas de las mejores fuentes de biotina.
VERDURAS : Las cebollas,coliflor y pepino contienen biotina.
OTRAS FUENTES : Otras fuentes de vitaminas que serian interesantes en destacar serian ,las verduras de hoja verde,las setas,zanahorias,seria una buena dosis diaria de biotina,también los derivados de la levadura seria una gran fuente de biotina para nuestro cabello.
No dejes de consumir estos alimentos ademas de otros complementos o tratamiento para tener un cabello hermoso,una piel perfecta y unas uñas bonitas y sanas.
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